ФИТНЕС С ГИРЕЙ
ступень 1
постановка техники.
начальный уровень
Лучшее гиревое обучение
в онлайн формате
от создателя направления
Танцы с гирями
Когда вы приходите в тренажёрный зал, на групповые занятия, на йогу, на танцы - всё всегда начинается с инструктажа.
Если начать тренировки с весом или интенсивные тренировки.
Без освоения техники - это может закончиться травмой или болью.
А ещё, вы можете не достигнуть результата.
Поэтому в фитнес клубах мы не пренебрегаем изучением основ!
Тренер рассказывает об оборудовании, обучает технике, готовит программу, следит за выполнением упражнений и за самочувствием.
📌В клубе физКУЛЬТура тоже всё начинается с техники.
Только вам не надо никуда ехать или идти.
Я - Тренер и автор методики, пришла к вам домой.
Потому что мне не всё равно на ваш результат и вовлеченность.
Я знаю, что мои тренировки и упражнения эффективные!!
Но они не простые.
Поэтому я начинаю свой клуб с инструктажа и обучения технике!
Изучение техники владения гирей представлено в виде программы для самостоятельного прохождения в домашних условиях, которая состоит из двух частей.
В первой части обучения вы:
- освоите базовые принципы инерционного движения
- научитесь эксцентрическому мышечному контролю
- разовьете необходимую двигательную чувствительность
- разучите правильную технику базовых упражнений с гирей
- освоите упражнения для улучшения мобильности и стабильности суставов
Что ждёт вас в программе?
Состав программы
16 уроков
В каждый урок входит:
- видео с подробными объяснениями
- текстовые пояснения
- дополнительные фотоматериалы для лучшего понимания движения
Доступ
- Все уроки доступны сразу после оплаты
- Срок доступа — 4 недели (отсчёт начинается с момента оплаты)
- Формат: самостоятельное прохождение в удобном темпе
- Возможность продления доступа предусмотрена
Бонусы
- 3 тренировочных комплекса
- Чат с участниками и обратной связью от куратора
- Доступ к каналу клуба физКУЛЬТура Суворовой
Пробная
тренировка
Готовы начать?
Необходимый инвентарь
гиря 8 кг -1 штука
гиря 4 кг - 2 штуки
Резинка кольцевая длинная сопротивлением 15 кг
Бодибар или гимнастическая палка (можно заменить на ручку от швабры в домашних условиях)
Всё о гирях...
Подсказка в выборе гирь
Обзор на гири по 4 кг
Обзор на гири от 6 кг
Учебник
«Гири. Современный подход»
Мой учебник — это не только классические гиревые упражнения.
Прежде всего ты получишь уникальный инструмент.
Учебник состоит из 4 разделов.
😉 Подробное описание 26 упражнений
✔️ Формат: A4.
✔️ Объем учебника: 82 страницы.
✔️ Переплет: спираль.
✔️ Бумага: плотная мелованная.
❗️ Продается только печатная версия
💳 стоимость 4000 руб.
✉️ отправка СДЭК за счёт покупателя
ИП Суворова О.Г.
ИНН 4719 0829 4803, ОГРНИП 318470400052372
г. Санкт-Петербург