ТВОЙ ФИТНЕС С ГИРЕЙ

🎧Включайте аудио — и до встречи на тренировках!

Друзья, вы давно просили программу, в которой можно не только поставить технику, но и полноценно тренироваться, получать результат и видеть свой прогресс. Без скучной теории.

Именно поэтому появилась программа «Твой фитнес». В ней я объединила подробное обучение технике и готовую систему тренировок, чтобы вы могли одновременно учиться двигаться правильно и становиться сильнее, выносливее и увереннее в своём теле.

Перед стартом я рекомендую послушать это аудио.

В нём я рассказываю, как устроена программа, как проходят тренировки, почему мы начинаем с освоения техники и как шаг за шагом двигаться к результату. Вы узнаете, как подобрать вес гири, на что обращать внимание во время занятий и как получить максимум пользы от каждой тренировки.

Несколько минут вашего времени помогут избежать распространённых ошибок, быстрее освоиться в программе и начать тренироваться с пониманием того, что и зачем вы делаете.

Первые 2 недели — освоение техники

Сначала мы закладываем фундамент.
Ты получишь доступ к библиотеке из 33 обучающих упражнений с подробными видео и объяснениями. Я покажу, как двигаться правильно, безопасно и эффективно.

Если возникнут вопросы — всегда можно обратиться в закрытый чат и получить мою обратную связь.

Следующие 5 недель — тренировки по готовому плану

18 круговых тренировок;
5 тренировочных комплексов других форматов;
занятия по 15–30 минут;
формат «Включай и делай» — просто запускай тренировку и двигайся вместе со мной.

Не нужно составлять программу самостоятельно или думать, что делать сегодня. Всё уже продумано.

Бесконечный прогресс (После 7 недель)
Тело адаптируется, и мы меняем нагрузку! После первого цикла ты получишь ещё 2 протокола прохождения тренировок.

Итог: 5-6 месяцев непрерывного прогресса. Ты будешь наращивать мышечный корсет, сжигать жир и укреплять суставы, не выходя из дома.

«Я совсем не спортивная» Начнём с самого нуля. Научу тебя чувствовать своё тело и не бояться силовых. Программа подходит для возраста 16+ и до знака ♾️.

«У меня нет времени» Тренировки длятся 15-30 минут. Они легко впишутся даже в самый безумный график.

«Нужно куча инвентаря» Нет. Для старта тебе понадобятся только 3 гири: две по 4 кг и одна — 8 кг.

«Я боюсь травмироваться» Программа выстроена от простого к сложному. И я лично проверяю твою технику в закртыом чате.