Когда вы приходите в тренажёрный зал, на групповые занятия, на йогу, на танцы - всё всегда начинается с инструктажа.

Если начать тренировки с весом или интенсивные тренировки. Без освоения техники - это может закончиться травмой или болью. А ещё, вы можете не достигнуть результата. 

Поэтому в фитнес клубах мы не пренебрегаем изучением основ!

Тренер  рассказывает об оборудовании, обучает технике, готовит программу, следит за выполнением упражнений и за самочувствием.

📌Так и в клубе физКУЛЬТура. 

Всё начинается с техники.

Только вам не надо никуда ехать или идти.

Я - Тренер и автор методики, пришла к вам домой. Потому что мне не всё равно на ваш результат и вовлеченность.
Я знаю, что мои тренировки и упражнения эффективные!! 

Но они не простые. 

Поэтому я начинаю свой клуб с Инструктажа и обучения технике!

Изучение техники владения гирей представлено в виде программы для самостоятельного прохождения в домашних условиях и состоит из 2 частей.
В первой части обучения вы

• освоите базовые принципы инерционного движения
• научитесь эксцентрическому мышечному контролю
• разовьете необходимую двигательную чувствительность
• разучите правильную технику базовых упражнений с гирей
• освоите упражнения для улучшения мобильности и стабильности суставов

Мой учебник — это не только классические гиревые упражнения.

Прежде всего ты получишь уникальный инструмент.

Учебник состоит из 4 разделов.

😉 Подробное описание 26 упражнений

✔️ Формат: A4.‌
✔️‌ Объем учебника: 82 страницы.
✔️ Переплет: спираль.
‌✔️ Бумага: плотная мелованная.

‌❗️ Продается только печатная версия

💳 стоимость 3000 руб.

✉️ отправка СДЭК за счёт покупателя