твой фитнес НЕ будет прежним
твой фитнес НЕ будет прежним
В клубе физКУЛЬТура впервые в России - тренировки с атлетическими булавами для всех желающих - полный туториал упражнений с булавами через призму специалиста по физической реабилитации.
Авторский взгляд - НЕтанцы с булавами - бесконечное движение, когда разум отступает перед совершенством движений тела.
В программе использован Оригинальный формат - видео записаны с настоящих занятий с группой нулевого уровня подготовки под моим руководством.
Это позволило мне ориентироваться не на свой уровень понимания и подготовки, а на уровень обычных людей. Я использовала свой потенциал преподавателя на максималках.
В течении 8 недель
ты освоишь основные элементы и научишься НЕтанцевать с булавами.
Забудь о преодолении и борьбе. С этого дня твой фитнес превратиться в удовольствие и наслаждение, но не потеряет своей эффективности.
В программе:
- 15 часовых видео - занятий под моим руководством для группы с нулевым уровнем подготовки
- 60 коротких видео для отработки основных элементов программы
- эффект присутствия на моих тренировках
- чат для прямой связи со мной
Каких результатов ты добьешься
- подчеркнешь или создашь рельеф рук и плеч
- избавишься от напряжения и скованности в шее, плечевом поясе, грудном отделе
- улучшишь осанку
- разовьешь ловкость, наполнив мозг новыми разнообразными движениями
- улучшишь межполушарные связи для поддержания хорошей памяти и мозговой активности
- улучшишь координацию
- повысишь эмоциональный фон
- разовьешь выносливость
- наполнишься энергией для здоровой и активной жизни
!ВНИМАНИЕ!
Булавы входят в список запрещенного инвентаря
ВЫЗЫВАЮТ ДОФАМИНОВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ!
!ВНИМАНИЕ!
что тебя ждёт?
Продолжительность программы 7 недель.
Доступ оформляется на 8 недель:
- 3 недели тренировки
- 4-ая неделя пауза, чтобы избежать переутомления плечевого пояса
- 3 недели тренировок
- Дополнительная неделя на доработку
Уровень программы - для начинающих с постепенным усложнением.
❗️Противопоказания - острые воспаления суставов, онкология.
!ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Данная программа является тренировочной. Не несет в себе обучающего контента. Автор запрещает любым тренерам и другим специалистам по движению использовать материалы программы для проведения занятий с другими людьми и осуществления любой другой коммерческой деятельности по материалам программы НЕтанцы с булавами.
Нарушение данного пункта преследуется по закону - статья 146 УК РФ «Нарушение авторских и смежных прав» (максимальное наказание - до 6 лет лишения свободы со штрафом).
При нарушении данного пункта вам может быть отказано в доступе к материалам Клуба физКУЛЬТура.
!ВНИМАНИЕ!
Ваше понимание и поддержка помогут мне продолжать создавать качественные тренировочные программы для вас.
Спасибо!
что тебе понадобится?
Основной инвентарь:
набор булав одна 1.5 кг и две по 0.5-0.6 кг.
Набор может быть расширен по вашему желанию
Приобрести комплект булав для программы можно тут
На первую неделю вам понадобиться:
- Массажный валик
- Лента для пилатеса среднего сопротивления
- Коврик
- Что ещё - наушники 🎧 Будет музыка 🎶
Пробная тренировка
отрабатываем элементы
ИП Суворова О.Г.
ИНН 4719 0829 4803
ОГРНИП 318470400052372
г. Санкт-Петербург
© Все права защищены 2024-2026